1.富含蛋白质的食物
蛋白质是身体构建新细胞所必需的营养素，对于促进排卵也非常重要。以下是一些富含蛋白质的食物：
在孕前的饮食中增加这些食物的摄入量可以帮助提高排卵率。
2.富含维生素和矿物质的食物
维生素和矿物质对于女性的生殖健康至关重要。以下是一些富含维生素和矿物质的食物：
通过增加这些食物的摄入量，可以提供身体所需的营养，促进卵子的健康成长。
3.富含纤维的食物
纤维有助于消化系统正常运作，并有助于排除体内的废物。以下是一些富含纤维的食物：
通过增加这些富含纤维的食物的摄入量，可以改善消化系统功能，帮助身体更有效地吸收营养。
除了上述三大类促排卵助孕食物外，补充剂也可以作为辅助手段。例如叶酸、维生素D和铁可以通过补充剂来增加摄入量。然而应该咨询医生或专业人士以确定适当的剂量。
